自己啓発

「集中脳」覚醒プログラム

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商材詳細

■商品名:

「集中脳」覚醒プログラム

■商品詳細:

大学教授が教える「集中脳」覚醒プログラム〜14日で集中力・記憶力を完全覚醒〜で、集中力をUpさせる方法を動画で教えます。

1日3分で14日間の集中習慣をつけ、どんなに忙しくても、どんなに面倒臭がりでも習慣化することができる、シンプルで即効性のある集中力・記憶力アップ法。プログラム開始に目標を決めるので、終了後に比較できると行った特典もあります。

■商品内容:

動画 12本

■ジャンル:

自己啓発

■販売価格:

9800円

■販売者名:

佐藤 公子
★自己啓発☆

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「集中脳」覚醒プログラム
「集中脳」覚醒プログラム
1日3分で14日間の集中習慣。
このページでは、どんなに忙しくても、どんなに面倒臭がりでも習慣化することができる、シンプルで即効性のある集中力・記憶力アップ法についてお話していきます。
ところで、あなたは
集中力や記憶力について、どんなイメージがありますか?
「集中力や記憶力って生まれつきじゃないの?」
「集中力がつくことをやってみたけどダメだった」
「集中力をつけるって、むずかしそう」
「記憶力って、ぼんやりしていて雲をつかむよう。何をしたらいいかわからない・・・」
もし、あなたが一つでもこう感じているなら、そして、それでもなんとか集中力と記憶力をつけたいと考えるなら3分だけこのページを読んでみてください。
■ 勉強したいと思っているのに、ついダラダラしてしまう
■ 計画を立てたのに、計画倒れになってしまう自分がイヤになる
■ 勉強しようと思って机に向かったのに、片付けしただけで終わってしまう
■ 取り掛かるまでに時間がかかってしまうので、結果として集中する時間が少なくなってしまう
■ 人前でプレゼンするとか、大事な試験など、ここ一番という時に頭が真っ白になってしまう
■ 計画した日々のタスクがこなせなくて、自分にイライラする
■ 明日のことが心配で寝られない。だから、結果的に上手くいかず自信がますますなくなる
■ テストのために覚えようと頑張るけど、焦れば焦るほど覚えられない
■ 何度反復しても横文字やカタカナ文字の記憶ができず、自分の頭が悪いと悩んでいる
■ 仕事のことが気になって、家族との時間が楽しめない
■ 家族やパートナーとの約束を忘れて、責められる
■ 心配事が頭から離れず、失敗が多くなり自己嫌悪に陥る
■ できる同僚と自分を比較し、なんて自分はダメなんだと落ち込む
■ 「○○しなければ」という気持ちがいつも自分を追い詰める・・・
などなど・・・
もし、あなたの悩みが以上のことに一つでも当てはまるなら、それは危険信号です。
もし、このようなことが、いつも当たり前のように繰り返されているなら、かなり重症です。
これらは、集中力のない人の典型的な特徴だからです。
「今、ここ」に集中できる人であれば、このような症状は起きません。今やるべきこと以外の雑念に取り憑かれてしまうから、こんな症状が現れてしまうのです。
こういうことを繰り返している人は、試験も仕事も何もかもうまくいっていないでしょう。
雑念に振り回されているうちは、あなたの潜在的な能力は発揮できません。
本当は高い能力があるのに、集中できず余計なことをあれこれ考えてしまうから、結果が出ないのです。
今まで、あなたは、ただ単に能力がないと悩んでいたかもしれません。
また、自分の能力や集中力は生まれつきだから仕方ない、と諦めていたかもしれません。
けれども、それは違います。
このような症状は、あなたの能力が低いからでも、あなたの生まれつきの性格でもなく、あなたに集中習慣が身についていないのが本当の原因なのです。
確かに、集中力や記憶力には個人差があります。
あなたの周りにも、忙しい中でもいろいろこなし、集中力が高く、パフォーマンスも高くて羨ましく思う人がいるでしょう。
そんな人を目の前にして、あなたは自己嫌悪に陥っているかもしれません。
けれども、実は、集中力はそんなすごい人たちだけのものではありません。
もちろん、生まれつきのものでもありません。
なぜなら、集中力は後天的に身につけることが可能だからです。
脳は、可塑性があることが知られています。
脳の可塑性とは?
脳の中の神経伝達システムは、常に変化しています。より使われる神経回路の効率が上がり、より使わない回路の効率が下がります。つまり、脳は外界からの影響で、いつでも最適化するようになっているのです。この仕組みは、発達期(3?10歳)で最も盛んになるが、大人になっても可塑性があるということが脳科学で知られており、脳損傷後のリハビリなどで役立っています。
(参考文献:医療人類学辞典、D.O. Hebb: The Organization of Behavior, Wiley: New York; 1949)
集中力は、脳の前頭前野が司っています。
前頭前野を効果的に使えば、あなたにも、いつでも、大人になっても集中力をつけることが可能です。
では、前頭前野を使うとは、具体的にどんなことでしょうか?
それは、集中力の高い人の生活習慣にヒントがあります。前頭前野をよく使う習慣、つまり集中するための習慣が身についているのです。
あなたも、今から集中習慣をつければ、集中力を身につけることが可能です。
集中力を身につければ、セルフマネジメントができやすくなります。すると、高いパフォーマンスが出せて、自信が増し、自分にはできるという確信が持てるようになります。
結果を出すことで、周囲から認められ賞賛され、あなたの毎日がどんどん好転していくでしょう。
集中習慣を身につけると、もう一つ、重要な能力が強化されます。
それは、記憶力です。
記憶力は、集中力と密接な関係があります。
集中力の高まる習慣は、休憩の取り方にコツがあります。その休憩の取り方が、記憶力を司る海馬に影響を与えることになり、結果的に記憶力の向上を狙えるという一石二鳥の働きをするのです。
集中力をつける習慣を実践することだけで、あなたの記憶力 UP が期待できるのです。勉強時間も集中力で短縮でき、記憶力もつきやすいですから、テスト前に覚えなければならない英単語や、難しいカタカナことばも、ラクラク脳内にストックされることになります。
つまり、集中力を鍛えることこそ、あなたのトータルな能力を最大限発揮させてくれるのです。
心理学者のチクセントミハイ教授は、人が幸せを感じるのはどんな状態かを調査するうち、人生を謳歌している人たちに共通の状態を発見しました。
それは、
人は、やりがいのあることを我を忘れて没頭するとき、最高の喜びを感じられるということです。
(参考図書:「フロー体験 喜びの現象学」M.チクセントミハイ著 今村浩明訳 世界思想社)
よく、野球選手が絶好調の時、「ボールが止まって見える」という表現をすることがありますね。
ボールが止まって見えるほど、一瞬一瞬に集中しているのです。
そんなとき、そこには、勝ち負けや「もし失敗したら・・・」というような雑念が入る隙がありません。
それが、人が最高に幸せな状態です。
集中力が高い状態では、人は幸せを感じやすくなるだけでなく、パフォーマンスも最大になります。
逆に集中できない状態では、人は日常のさまざまなことに気を取られ、心配事にいつも追われてしまって、幸福感や充実感を感じにくくなってしまうのです。
では、どうすれば
集中力を効果的に高められるのでしょうか?
集中力が足りないとお悩みのあなたなら、本やネットで見つけた方法で集中力を高めようとしてみたことでしょう。
それは、こんなことだったかもしれません。
■ 瞑想してみる
■ 机を片付けてみる
■ 耳栓などで情報を遮断する
■ スケジュールを綿密に立てる
■ マルチタスクは行わない
■ 集中できる音を聞きながら作業する・・・
これらのことは、決して間違っているわけではありません。けれども、このようなことを断片的にやってみて、あなたの集中力はアップしたでしょうか?
ほとんどの方が、できなかったことでしょう。
集中力は、情報を知るだけでは身につきません。
集中力のために大事な要素すべてを、生活の中に習慣として取り入れる必要があるのです。
◆ 佐藤きみこ先生プロフィール
歯科医、保健師、保健学博士。
公衆衛生看護専門学校を卒業後町保健師として7年勤務。高齢者の口腔衛生改善を目指し、保健師を退職して徳島大学歯学部に入学。
その後、大学で教鞭を執りながら社会人入学で岡山大学大学院保健学研究科修士課程と博士課程修了。
専門科目は公衆衛生学、口腔衛生、認知症予防。
現在大学教授として10年以上学生に公衆衛生を教えている。
はじめまして。佐藤きみこと申します。
私は、大学の教員として10年以上、公衆衛生や健康について日々講義をしています。
また、歯科医師と保健師の免許を持ち、主に人々の健康を維持することで、生活をより豊かにしていく方法に関する研究を続けています。
大学で授業をしていていつも感じるのは、同じ授業を受けているのに、生徒によって集中度が全然違うということです。
ある生徒は、とても集中して講義を聞きどんどん内容を吸収しているのに対して、ある別の生徒は授業と違うことを考えていたりして、講義に集中できていないのです。
教壇から学生を見ていると、生徒一人一人が今どんな状態かよくわかります。
集中しているのかそうでないのか、手に取るようにわかるのです。
そして、集中力の高さは記憶力に比例していることを実感します。
試験でその違いがはっきりと答案に出てくるからです。
私は教師として、集中力のある生徒とそうでない生徒の何が違うのか、非常に興味深く感じました。
私自身、社会人から国立大学歯学部を目指し、受験勉強をした経験があります。
ですので、忙しい中どうやって時間を割り振りし、集中して勉強するかという課題は、自分の中でも人生で最大のテーマでした。
集中力があれば、忙しい中でも自分の能力を最大限発揮して、自己実現できます。
それを、身をもって感じてきた私には、集中力・記憶力を高める方法は、最高にやりがいのある研究テーマとなりました。
私は、集中力の高い生徒とそうでない生徒がどう違うのか、研究を始めました。
すると、生活の上で大事な5つの大きな違いに気づいたのです。
まず、集中力のある生徒とそうでない生徒との間には、実は、あまり能力や勉強に対する思い入れに違いがありませんでした。
集中力のない生徒も、実際彼らのできる範囲で一生懸命やっているのです。
勉強に対するやる気もあるのに、でもなぜか結果が出ない。
とても気の毒なことです。
私は、集中力の高い生徒が無意識に行っている行動と習慣に注目し、どうやったら集中力の低い人も高い集中力が身につくのか研究を始めました。
その行動と習慣とは、短時間でできることや、生活習慣のちょっとした違いです。
集中力のある生徒は、それを無意識にやっていて、特に努力とか我慢をしていませんでした。
ただ、その習慣を持っていない生徒には、生活に取り入れるためには少し工夫が必要でした。
私はそれをプログラム化しました。
それが、今回ご紹介する「集中脳」覚醒プログラムです。
この、「集中脳」覚醒プログラムで使われている手法が、さとう式QOLセルフダイアローグ法です。
QOLセルフダイアローグ法とは、自分の内面に向かって語りかけ、意識的に体の動きに注意を向ける瞑想を中心として、5つの要素から成るプログラムです。
これを、集中力のなさに悩む人や、忙しい中で時間の使い方を工夫したい人に試してもらいました。
これは、私のプログラムを2週間実行した方の結果です。
生活の満足度、特に収入の満足度が40%UP!(匿名希望○○代男性)
効果的な学習・運動・プライベートなどの面で満足度20%UP!(○○代女性・事務職)
余暇時間・ペットとの時間などの面で満足度10?20%UP!(30代女性・看護師)
いかがでしょうか?
上記の3名の方は全員、たった2週間で、5つの項目(収入、余暇時間、趣味の時間、健康など)で大きく改善しています。このように、14日間の集中力のトレーニングをすることで、生活や自分自身の満足度がこれほどに大幅にアップしているのです。
あなたも、このプログラムを実践し、集中力を手に入れれば、このように毎日の生活が有意義になり、充実感を持って過ごせるようになります。
想像してみてください。
集中力を駆使して効率よく時間を使い、充実した毎日を過ごすあなたは、どうなっているでしょうか?
■ 資格試験にチャレンジして合格を勝ち取る
■ 大学受験で難関校に合格する
■ TOEIC で高得点を取り昇進する
■ 英会話を武器にして海外に転勤する
■ キャリアアップして転職する・・・
これら、あなたのやりたいことは、勉強でも趣味でもプライベートでも、なんでも、不可能が少なくなります。
つまり、集中力がつくことによってセルフマネジメントの力がついて、結果が出せるようになるのです。
すると、ただ収入やキャリアがアップするだけでなく、自信がつき、周囲からの尊敬が増して、人生が少しずつあなたの理想の方向へ舵を切り始めます。
短いスキマ時間も有効に使えるようになる!
忙しくても時間が作れるようになり、スキマ時間が有効に使えるようになります。すると、あなたの生活は仕事に追われるだけで終わることがなくなり、自分の時間を確保でき、将来のための勉強や趣味の時間が取れるようになります。1日が有意義に過ごせて、そんな自分に自信を感じ達成感に溢れるでしょう。
ダラダラと勉強していた毎日とサヨナラ!とにかく勉強がはかどる!
短い時間でも集中して勉強できるようになり、頭が冴えて記憶力も劇的にアップし、効果的な勉強ができるようになるでしょう。これが習慣になると、資格試験などいい結果が出てきます。効率よく知識の吸収や研究が進むことで、達成感・満足感を得られます。
記憶力の向上が見込める!
集中力がつくに伴い、記憶力もみるみるアップしていくでしょう。記憶力が上がると、試験やプレゼンテーションなどいざという時のパフォーマンスが非常に高くなります。成功することが増えると、結果や成果も満足いくものになり、あなたに自信や余裕が生まれます。
英単語をどんどん覚えられるようになる!
記憶力がアップすることで、今まで覚えることが難しかった英単語も、乾いたスポンジがどんどん水分を吸収していくようにあなたの脳内に蓄積していきます。TOEIC や大学受験などは、ボキャブラリーの多さが点数アップに直結します。しかも、ボキャブラリーの多さはライバルに差をつけやすいところ。目標スコア達成や志望校合格が現実のものとなります。
深い集中モードに没入することで、あなたの一日が24時間ではなく、36時間にも48時間にも値するようになる!
「ボールが止まっているように見える」といような体験ができるようになると、1分1秒が今までの3?5倍に感じられるようになり、驚くほど時間を有効に使えるようになります。すると、今まで1日24時間だったものが、36時間にも48時間に値するほど有意義に過ごせます。同じ時間過ごしているのに達成量が2?3倍に増えていることにあなたは驚くでしょう。しかも、ストレスなしに。
資格試験や TOEIC で高得点を叩き出せる!
資格試験や新しいことにチャレンジするあなたは、試験勉強が効率よくでき、記憶力も上がるので、試験にパスする可能性が非常に高くなります。勉強したことが結果となって表れることは、あなたの自信になることでしょう。結果を出せたことで、自分はできるという気持ちが確信に変わり、より高い目標に向かって進むハイパフォーマーになって、人より一つ抜きん出た存在になるでしょう。
仕事が楽しくなる!
集中力が増し、セルフマネジメントできることにより、仕事の質やこなせる量が飛躍的に増えます。すると、収入アップが狙え、昇進に近づくだけでなく、毎日が一層充実したものになり、さらにまた仕事にやりがいを見出すというポジティブスパイラルに入ります。仕事に向かう毎日が楽しくなり、しかもあなたの収入やキャリアは望む通りになっていくでしょう。
気持ちの切り替えができるようになり、ストレスを感じなくなる!
世の中に溢れるさまざまな雑事・雑音。これをそのまま浴びてしまうと激しいストレスを感じます。このストレスは、高い集中力を保つことで遮断できるのです。すると、今までストレスに感じていたことから解放され、自分の大事にしたいことと切り離して考えることができます。ストレスを感じる時間が減ると、毎日が楽になり幸福度も上がります。
英語がスラスラと話せて、英文もどんどん理解できるようになる!
英会話の場面で、外人を前に気後れしたことはありませんか?それは、英会話に集中できていない状態です。びっしり英語が書かれているページを見て、うんざりしたことがありませんか?それは英文に集中していない状態です。集中力がつくと、「もし聞き取れなかったら・・・もし通じなかったら・・・?」と不安になったり、英文を見ただけでイヤになったりすることがなくなります。英語そのものにどっぷり浸かり集中する感覚を掴むと、英語が全く苦ではなくなります。言いたいことが英語でどんどん口をついて出るようになり、英文もどんどん頭に入っていきます。そんな感覚を感じられる幸せを味わうことでしょう。
ステイタスが上がり尊敬される!
あなたは、楽しく結果を出すことで自然と自信がオーラとなって表れるようになります。その自然なオーラが、あなたの周りの人に影響を与え、尊敬され尊重されるようになっていきます。異性にもモテるようになり、いろいろな集まりに声がかかったり、あなたをお手本にしたいという人が増え、生活が好転していくでしょう。
忙しい毎日でも家族とのプライベートが充実する!
仕事で忙しく、ついつい大事な家族との時間がおろそかになっていませんか?これを放っておくと夫婦関係、親子関係に亀裂が入っているのに気づかず、放置してしまい、気付いた時には家庭崩壊の危機・・・などということになりかねません。そうならないためにも、あなたのご家族との時間に集中することが大事です。家庭円満は、あなたの幸福度に多大な効果をもたらします。
健康にもいい習慣なのでいつのまにかダイエットになっている!
食事に少しだけ気を使ったり、決まったタイミングで運動することで、いつの間にかあなたはダイエットしていることにもなります。集中力を高めることの副産物として「痩せた」「体重が減った」という嬉しいご感想が多数寄せられています。
毎日よく眠れるようになる!
このプログラムを実践した方から多くいただく予想外の声が、「よく眠れるようになった」ということです。夜ベッドに入った時は何もすることがないので、心配事があるとついついそのことばかり考えてしまいがちです。けれども、瞑想法・呼吸法を習慣にすることで、よけいなことを考えることが減り、安心して休むことができるようになります。すると睡眠の質が上がり、ぐっすり眠れるようになります。そして、起きている時がいつも元気に楽しくなってきま
す。
では、どうやったら集中力・記憶力を最速で上げられるのか?
それには2つの鉄則があります。
1. 本当に効果のある正しい方法を実践すること
2. それをすぐに習慣化すること
では、順に追って説明しましょう。
1. 集中力アップのために、本当に効果のある正しい方法
よく、集中力に効果がある方法として、瞑想が取り上げられます。
スティーブ・ジョブスなど、著名人が瞑想にハマっていることも有名ですので、真似してみようと思う人は多いようです。
でも、実際ヨガや禅寺の道場に通った人はご存知だと思いますが、本物の瞑想は、厳しい修行です。正しい姿勢、正しい呼吸法、目は閉じてはダメ、開いてもダメ、眠ったらダメ、最低15分以上、雑念はダメ・・・正しく瞑想するのはとても難しく、何年も何年もかかって、なんとか手に入れる技術です。
そして、ヨガや禅寺では身体的な修行もあります。食事は精進料理で肉食禁止、掃除や作法、日々の過ごし方全てに制約のある、厳しい毎日です。
そんなこと、やってられませんよね。
「集中脳」覚醒プログラムでは、そのような難しい瞑想の技術を磨くようなものではなく、身体面と生活リズムから一気に変革する方法をお伝えしています。それは、次にご紹介する5つの要素から成り立っています。
これからお伝えするその方法が、なぜ正しいのか?
それは、集中力が高い人たち84名の共通点を研究した結果だからです。集中力の高い人は、生活そのものに独特のパターンがありました。その共通点を研究し、さらに集中時間が短い人に対して効果があるか検証し、実際に効果の高かったものに厳選しているからこそ、正しい方法としてあなたにご紹介できるのです。
「集中脳」覚醒プログラムで提唱している QOL セルフダイアローグ法でやっていただくこと、それは、瞑想、睡眠、食事、環境、運動の5つです。
人の行動はすべて、脳が体に指令を出すことで行われます。
指令を受ける側の、肝心の体が不健康では脳も高い能力を発揮できません。
体調不良のとき集中力が落ちることは、あなたもご経験があるでしょう。
つまり、集中力と記憶力を本当の意味で高めるには、体そのものをバランスよく安定させる必要があるのです。体の外側・内側を最適な状態にしておくことは欠かせないのです。
2. いかに「今日から習慣化」するか?
スポーツでも勉強でも同じですが、正しい方法を知っただけで結果が出せるものではありません。
あなたが、いくらマラソンの練習方法を知っても、知っただけでは 48.195km 完走できません。マラソン用のシューズにお金をかけても、それだけで走れるようにはなりません。それと同じです。
あなたの脳を集中脳に変えるには、あなたの日常生活に5つの要素を取り入れて、初めて、効果が出るのです。
今まであなたが習慣にしていた行動では、ダメなのです。
今までのよくない習慣を修正し、新習慣に置き換えることが、何より大事なのです。
ただ、「習慣化が大事」と聞くと、「今までと違うことを習慣化するのは、ちょっと大変なんじゃない?」と不安に思う方もいらっしゃることでしょう。
でも、そんな心配はいりません。
「習慣化って大変なんじゃないの?」という思い込みは今すぐ捨ててください!
この「集中脳」覚醒プログラムは、映像を見るだけであなたの集中力がみるみる上がっていき、しかもそれが体感できるように作られているのです。
そんなこと、本当にあるの?と疑う人もいるでしょう。ちょっと嘘くさい?
では、考えてみてください。
テレビ番組で、美味しそうにご馳走を食べている人を見て、あなたもそれが食べたくてたまらなくなったことはありませんか?
肩こりをほぐす体操を見てつい真似をした経験が、あなたにもありませんか?
これは、ミラーニューロンという脳の働きで起こります。
相手の動きを見て、自分もそれをやった時と同じような感情を感じたり、同じ行動をしてしまう現象のことです。
※ ミラーニューロンに関する論文:Giacomo Rizzolatti et al, Premotor cortex and the recognition of motor actions, Cognitive Brain Research
人は、目の前の相手がやることをついついやりたくなってしまうのです。
このプログラムでは、あなたのミラーニューロンを最大限利用し、映像によってあなたが「ついやりたくなってしまう」要素をふんだんに取り入れています。
あなたは、映像の中で、先ほど挙げた5つの要素をガイドに従ってその場で実践し、映像内でさらにくりかえします。あなたは、それを真似するだけ。ですから、映像を見るだけで集中力がみるみる上がっていくのです。
また、プログラム実行前と実行後の変化を実感するためのチャートや、プログラムを実践した日々の記録についても、映像の中で何度も実行するようになっています。ですから、記録もビフォーアフターも、映像を見ているだけで、ついつい体感できてしまいます。
あなたの努力ややる気とは全く関係なく、あなたは映像を見始めた日から行動でき、いつのまにか習慣化に成功してしまうのです。
これほどまでに「無理なく習慣化」できるプログラムは、他にはないでしょう。
ちなみに、この映像はインターネット上で見ることができます。
ダウンロードの必要はありませんので、パソコンの容量の心配もいりません。
また、パソコンだけでなく、スマートフォン、タプレットなどどんな端末でも見ることができます。
外出先でも学習できますので、ちょっとしたスキマ時間を使うことが可能です。
1本の動画が8?15分ほどですので、動画を見ること自体、それほど時間が必要ありません。いつでもどこでも、手軽に集中力トレーニングを行うことができます。
『「集中脳」覚醒プログラム』では、集中力に必要な5つの要素を、一つ一つ動画で解説しています。
映像は全10本。1本あたり8?15分、計127分ものボリュームです。
内容は、
1 瞑想
2 睡眠
3 食事
4 環境
5 運動
の順になっています。
このプログラムを習得するには、この順番に見ることがお勧めですが、ご自分のやりやすいものから始めても大丈夫です。
以下に、このプログラムのほんの一部をご紹介します。
◆ チュートリアルでまず自分の現在位置を知る
まず、自分が何を望んでこのプログラムを実行するのか、何を解決したいかチェック。QOL セルフダイアローグ法記録用紙を活用してビフォーアフターを実感していただきます。2週間後には、あなたは集中力や生活満足度が着実に上がっているのを目に見える形で確かめることができます。
◆ 普通の瞑想とは違います。1日たったの3分「瞑想ってこんなにカンタンだったの!?」
「集中力に瞑想って、当たり前じゃない」と思ったかもしれません。でも、QOL セルフダイアローグ法の瞑想は普通の瞑想とは違うのです。瞑想は、元はヨガや禅宗の修行で、本格的にやろうとすると時間もかかるし難しい・・・。QOL セルフダイアローグ法の瞑想はとてもカンタン。瞑想というより呼吸法です。時間も、一日あたりたったの1分間×3回で合計3分。これなら忙しいあなたでも、一息つくとき同時に効率的に瞑想トレーニングができます。
そして、この方法を身につけると、あなたはいざという時またたく間に集中モードに入ることができるようになります。
◆ ムーブメント瞑想法で集中力に磨きをかける
座ったままの瞑想に慣れてきたら、次は第2の瞑想・ムーブメント瞑想をしてみます。
集中力が必要な場面は、椅子に座っている時だけではありません。いつでも集中モードに入れなければ、実際に役に立たないものになってしまいます。このムーブメント瞑想法は、通勤中でも仕事中でも移動中でも、一人になれるちょっとした時間に行うことができます。忙しいあなたでも着実に実践できるので、トレーニングがスムーズにでき挫折することが少なくなります。そして、続けることが自信につながります。
◆ 今までの睡眠についての間違った常識は捨ててください!パフォーマンスを最大にする、最高の睡眠のための「4・6・11の法則」とは?
睡眠時間は7時間取らないとダメ?昼寝は良くない?寝る時間をいつも同じにすればいい?それは間違った常識です。
睡眠の質を高める成長ホルモン、メラトニン、コルチゾールをそれぞれ効率よく働かせ、最高の睡眠にするために、QOL セルフダイアローグ法では「4・6・11の法則」を提唱しています。これを実行すると、昼の眠気に悩まされていた人もスッキリ!あなたの起きている時間が常に最高に保たれ、高いパフォーマンスを維持できます。
◆ 夜間の勤務で睡眠が不規則になる人でも大丈夫!夜勤の人のための睡眠法は?
夜勤で睡眠が不規則になり、体調管理が難しいという方のために、夜勤明けの睡眠法もお伝えしています。体が辛いのに夜勤のお仕事を辞められない方には、この睡眠法は救世主となることでしょう。短時間でもぐっすり寝られて、体が軽くなり、夜勤が辛くなくなります。
◆ 糖質の種類であなたのパフォーマンスが変わる!?取るべき糖質とそうでない糖質とは?
糖分に種類があるのはご存知の方も多いでしょう。けれども集中力や記憶力にいい糖質とそうでない糖質があることは知られていません。血糖値が急激に上がるのを防ぐ良い糖質は、グリセミック指数値という数値で表されます。これを知ると、あなたの集中力はそれだけでも10%以上アップします。あなたの健康にも良い影響を与える良い糖質の食品とは?
◆ カツ丼と納豆ご飯、どちらが集中力にいい?糖質を摂るときに大事な食べ合わせや集中力の高まる食べ方とは?
不思議なことに、食べ合わせや調理方法を変えることで、集中力に関係の深いグリセミック値が変わります。カツ丼と納豆ご飯、どちらがより集中力に有効でしょうか?その答えは・・・?あなたの好きな食事を我慢することなく、ちょっとした心がけで集中しやすい脳に変えることができるのです。すると、脳が冴えわたり、活動の質がグッと高まります。
◆ 集中力や記憶力にいい脂質は◯◯◯◯。では、減らすべき脂質は?
脂質というと、ダイエットの敵と思われることがよくありますが、脂質の摂らなさすぎも良くありません。実は、もっと摂った方がいい脂質と取りすぎが良くない脂質とがあるのです。集中力・記憶力にいい脂質◯◯◯◯を含む油とは?これを知ると、体が軽くなり頭もスッキリ冴えてきます。
◆ 効率よく仕事をするためには環境が大切。整理整頓が苦手な人でもできてしまう、さとう式環境整備のための2つのアイテムとは?
私は、自分が最高に集中するために、長年いろいろ試してきました。そして、最大限の効果を出す2つのアイテムを発見しました。その2つはいつも私の机の上にあり、私の集中力持続に一役買っています。その2つのアイテムと使い方をご紹介します。
◆ あなたにピッタリな集中タイムの生み出し方、スケジュール設定法とは?
時間を区切って作業することは、集中力のために欠かせません。決まった時間内で集中して作業し、合間に5分の休憩を入れる、このような規則的なリズムでの繰り返しが大事です。ただ、集中できる時間は個人差がありますので、私の試行錯誤を元に、あなたもご自分にピッタリの時間設定を一緒に探していきましょう。
◆ 長く集中しすぎるのは NG!結果的に最大限集中するための休憩の取り方とは?
集中力を保つためには、時間の区切りが何より大切。疲れすぎないうちに休憩を取れば、その後も休憩前と同じように集中できます。その休憩の過ごし方にも、工夫が必要です。ただボーっとするのではなく、次の作業のパフォーマンスを高めるために、効果的な体の使い方があります。休憩を最大限有効にする休憩の取り方とは?
◆ パソコンを使う仕事の方には必須!目の疲れを取り集中時間を増すカンタントレーニングとは?
目の疲れは、集中力を削ぎます。簡単な目の体操をするだけで、疲れが取れて集中力が増します。この目の体操用の画面を見るだけで、視力が0.5から0.8までアップした人もいます!
◆ 体の歪みは集中力の敵!簡単な運動で歪みを取り集中力・記憶力アップ!
気がつかないうちに起こる体の歪み。この歪みが集中力に悪影響を与えていることをご存知でしょうか?体の歪みを矯正するカンタンな体操を休憩中に取り入れるだけで、あなたの集中力が2倍、3倍と上がって行くはずです。
◆ 運動は脳活性化のキモ!記憶力に劇的な効果がある○時間後の運動とは?
運動は、交感神経優位の集中状態から、副交感神経優位のリラックス状態にチェンジするために、非常に大事です。○時間後に○○○○○○をすれば、それだけで記憶力が10%以上、上がる可能性があります。
あなたの目標や望みはなんですか?
試験合格?条件のいい職場に転職?収入アップ?それとも家庭円満でしょうか?
それが叶ったことを想像してみてください。どんな気分でしょうか?
合格した時の「やったー!!」という充実した気持ち・・・
やりがいのある職場で、自分の力を試せる高揚感・・・
英語を駆使して世界中の人と楽しく会話するグローバルな人生・・・
家族と過ごす、温かく穏やかな時間・・・
心配事がなく朝スッキリと目覚め、ウキウキ楽しい毎日・・・
あなたの叶えたかった夢を、集中力があなたにもたらしてくれるのです。
食事・糖質の項目で取り上げられている、低グリセミック指数(GI)の食品。一つ一つ自分で調べるのは大変です。そこで、一覧表(PDF)と解説動画(17分)を用意しました。ご購入頂いた会員サイトの中でこの特典をすぐに見ることが出来きます。
食べ合わせや、食べる順番についても詳しく解説しています。また、良質の糖質で作る美味しいドレッシン
グ、おやつなどのレシピもご紹介していますので、早速試してみたくなることでしょう。
プログラムを進める上で、疑問点や解決したいこと、質問をしたいことが出てくるでしょう。そのような時のために、電話サポートを用意しました。特に、エクセル記録シートの使い方を知りたい方には、丁寧にご説明します。記録をつけることでモチベーションを保つことができ、ビフォーアフターで比較して効果を実感できます。直接お話しすることで、さらにモチベーションもアップするでしょう。90 日間、スカイプの回数に制限はありません。対応時間は 1 回 30 分程度です。事前にメールで予約をお取り下さい。
この教材は、映像を見るだけでラクラク習得できるように作られていますが、それでも、続けていくうちにわ
からないことや疑問に思うことがあるでしょう。
購入後 90 日以内であれば、販売者・スタッフがメールでお答えします。あなたの疑問をスッキリ解決して、最後までやり遂げるお手伝いをします。90 日間、メールの回数に制限はありません。
瞑想に入りやすく、深く内面に届く音源を使って、オリジナル動画にしました。この音源は、特に、自然に瞑想状態に導入するよう作られています。ご購入頂いた会員サイトの中でこの特典をすぐに視聴することが出来きます。
音源があった方が瞑想しやすい方、瞑想状態になかなか入れない方も多いです。そんなあなたは、ぜひこの音源を活用して、瞑想を習慣にしてください。
・・・いかがでしょうか?
あなたの中に眠っていた集中力を目覚めさせると、あなたのパフォーマンスは最大化し、自己実現を現実化することが可能になるということがお分かりいただけましたか?
では、お聞きします。
あなたはこのプログラムに、いくらの価値を感じましたか?
例えば、宅建のために勉強するとします。
スクールに通うとしたら、通う期間にもよりますが、およそ10?20万円かかります。
これを、教材だけで独学するなら教科書で3500円ほど、予想問題集が1冊2000円弱ですので数冊買っても1万円そこそこで済みます。
差額は、9?19万円です。
TOEIC の点数を200点上げるために、マンツーマンで特訓してくれる塾があります。
2ヶ月で平均30万円ほどかかります。
これを、独学するなら教材費だけですので、やはり1?数万円でしょう。
その差額は、28万円ほどになります。
このように、セルフマネジメント術がつくと、独学で成果が出せるので10?30万円ほどの節約になります。
これだけの価値をあなたにもたらすプログラムですので最初は10万円でお分けしようかと考えました。
けれども、集中力を高めたい方の中には学生さんもいます。もし私が社会人で大学受験した時、このプログラムを知っていれば、もっと費用も時間もかけずに合格できただろうと思います。
そんな、一生懸命頑張っている人のために、今回、特別価格 9800円で参加できることにしました。
このプログラムで得られる長期的なメリットを考えると、破格の値段でしょう。
もしかしたら、まだ本当に効果があるのか信じられず、買って損しないかと心配しているかもしれません。
そう思うのも無理はありません。今まで集中力をつけようとして、いろいろな情報を探してきたのならなおさらです。自分に合うかどうか不安なのも、もっともです。
まずは使ってみてください。教材に書かれている内容を実践し満足できない場合には、90 日以内に返金希望のご連絡をしてください。使用後、満足がいかないようであれば、理由に関わらず全額返金いたします。
あなたに損は全くありませんので、安心してお申し込みください。
下記のメールにて返金要請してください。
「氏名、Emailアドレス、購入日、銀行名、支店名、口座番号、口座名義(カタカナ)、ご購入金額」をメールにて知らせください。
30 営業日以内に購入金額をお客様の銀行口座にご購入金額をお振込み致します。
その条件とは・・・
『「集中脳」覚醒プログラム』を実践した感想を送るだけです!
現在、『「集中脳」覚醒プログラム』では、お客様の生の声を募集しています。
14日以上試した結果や具体的な効果をお寄せください。お客様の声をお寄せくださった方全員に、感謝の気持ちとして、5千円キャッシュバックいたします。
※ご感想は、①お客様の声(200 字以上)、②顔写真、③お名前、④銀行名、支店名、口座番号を明記の上、以下のメールアドレスまでご連絡ください。ただし、感想の内容の補充をお願いすることもあります。
mcuph29@gmail.com
お申し込みはこちら
※ 当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。 効果には個人差があります本商品はダウンロード版です。
代金決済完了後、14 日以内に 購入者マイページよりダウンロードすることになります。
200名様に達した後の販売価格は12000円に設定いたします。
仕事が忙しいので、続ける自信がないのですが・・・
忙しい方こそ、ぜひやったいただきたいプログラムです。映像を見るだけで習慣化までできてしまうプログラムですので、あなたにも無理なく実行できます。また、映像を見ること以外に、この集中法で毎日やることは、1回1分の瞑想をあなたの好きな時に行うだけです。スキマ時間に無理なく行うことができます。移動中にできる瞑想法もあります。
他の集中法と、何が違うのですか?
一番の違いは、カンタンに習慣化できるプログラムであるということです。今までと違うことを習慣にするためには、普通なら努力や我慢が必要ですが、このプログラムでは映像を見るだけでいつのまにかやってしまいたくなるような仕組みに作られています。映像を見ながら、楽しく実行できるプログラムです。
パソコンがないのですが、できますか?
大丈夫です。
このプログラムは、インターネット環境があればどんな端末でも学習することができます。お持ちのスマートフォンやタブレットでも視聴できます。
どのくらい実践すれば効果が出るのでしょうか?
早い人で、2週間くらいで結果が出てきます。遅くても1ヶ月経つ頃には、実践者のほぼ全員が結果を感じられていますので、慌てずにご自分のペースで進めてください。
子どもの頃からずっと、落ち着きがないと言われてきました。こんな私でも集中力が身につくでしょうか?
そんな方こそ、ぜひ実践していただきたいプログラムです。
今までの生活習慣のどこかに、集中しにくい習慣があったはずです。その原因を取り除き、集中で
きるようになるにはどこかで習慣を改善すればいいのです。ぜひ試してください。
瞑想は1日にどのくらいやればいいですか?
1回につき1分の瞑想を1日3回行うことを推奨しています。
最初の1週目では呼吸法の瞑想を1日1回、2週目には1日2回、3週目からはムーブメント瞑想法を加えて1日3回行うようにご指導しています。このペースなら、多くの人が続けられますし、ご自分のペースで行っても大丈夫です。
未成年ですが、できますか?
大丈夫です。
未成年でも難しいことはありません。実際に高校生が実践し、結果を出しています。
こ現在70歳ですが、年をとっていてもできるでしょうか?運動もしなければならないようですが?
全く問題ありません。
運動は、基本は脚を使うことですが、歩けない場合は決して無理しないでください。上半身の運動
もありますし、外に出るだけでも効果があります。
三日坊主で、何事も続いたことがありません。それでもできますか?
そんなあなたでも大丈夫です。
挫折しないように、記録シートも用意しています。記録をつけることで、続けたい気持ちの原動力になります。もし、できない日があっても、また今日からやり直せばいいのです。今までより続けられることで、自信がついてきます。
食事制限があるのでしょうか?甘いものが好きなので自信がありません・・・
ダイエットではありませんので、厳しい食事制限のようなものではありません。
また、食べ合わせや食べる順番、調理法などで効果の高い方法をお伝えしています。特典では低グリセミック値のおやつレシピもご紹介していますので、挫折するような食事制限は全くありません。
「慌ただしく過ぎていく日々ですが、忙しさに流されることが減ったと感じます。」(須藤さま(仮名) 50代女性)
「集中力と記憶力が向上し、英単語・公式を忘れにくくなり、より長い時間勉学に励めるようになりました。」(10代男性)
高校3年生にもうすぐなりますが、大学入試のことを考えると不安でした。そんな時に、出会ったのが「QOL セルフダイアローグプログラム集中力・記憶力アップ動画」でした。集中力と記憶力が向上し、英単語・公式を忘れにくくなり、より長い時間勉学に励めるようになりました。模試の成績も20番くらい上がりました。それに加えて、精神面、生活面での向上も見られるようになりました。周りの空気に流されにくくなり、また早起きでき、ストレスも溜まりにくくなりました。なので、これからも続けていきたいと思います。
「不思議と気持ちが落ち着き、再び目の前のことに集中できるようになったと感じます。」(30代学生・主婦)
看護学生の○○です。私は、現在、育児をしながら学校へ通っています。看護の学校なので、試験などは、理解はもちろん、暗記がとても重要で、毎日苦労する点でした。
いざ、勉強しようと机に向かっても、眠くなったり、集中できず、ダラダラと同じ科目をしつづけたり、思うように学習が進まずイライラして、家族にあたってしまうこともありました。頑張ってるつもりなのに思うように成績も上がらない・・・と悩んでいるときに、集中力・記憶力が UP する教材を紹介してもらい、試してみることにしました。試験前や、集中力がきれたときに瞑想を行うと、不思議と、気持ちが落ち着き、再び目の前のことに集中できるようになったと感じます。睡眠については「4・6・11」の法則について知り、実践してみると、眠気で体がだるくなることも減ったように感じます。
これからも継続して、精神的に安定した状態で学習したいと思います。
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
最後にもう一つだけ、お話しさせてください。
私が一番言いたいことは、
集中力や記憶力がないことを、生まれつきとか能力の差だと諦めないでほしいということです。
集中力・記憶力は、あなたの中に眠っているのです。ですから訓練次第で覚醒させることができます!
そして、『「集中脳」覚醒プログラム』は、あなたの集中力・記憶力を最大にまで高めることができるという、絶対的な自信があります!
集中力と記憶力を高めることで、セルフマネジメントができるようになり、あなたの未来が開けます。
最高の自分になって、最高の人生を送りたいと思いませんか?
それを実現するために、『「集中脳」覚醒プログラム』をぜひ活用してください。
あなたの潜在能力を開花させ、輝く未来があなたに訪れることを、私は強く願っています。
それでもまだ迷っている方もいらっしゃるかもしれません。
そんな気持ちはよくわかります。
ですが、私は、このチャンスをあなたに絶対に逃して欲しくないのです。
まずは、使用していただき、教材に書かれている内容を実践し満足できない場合には、90 日以内に返金希望のご連絡をしてください。使っていただき、満足がいかないようであれば、理由に関わらず全額返金いたします。
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30 営業日以内に購入金額をお客様の銀行口座にご購入金額をお振込み致します。
4日以上試した結果や具体的な効果をお寄せください。
※ご感想は、①お客様の声(200 字以上)、②顔写真、③お名前、④銀行名、支店名、口座番号を明記の上、以下のメールアドレスまでご連絡ください。ただし、感想の内容の補充をお願いすることもあります。
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※当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。 効果には個人差があります本商品はダウンロード版です。
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「集中脳」覚醒プログラム
集中力や記憶力がなく、本当につらいです。映画や漫画は必ず途中で気が散ってしまい、話がわからなくなります。話の内容や登場人物など覚えていられず、友人との会話で盛り上がることができません。なんでみんなそんなに集中力があるのか、話にのめり込めるのか、内容やセリフを覚えていられるのか不思議です。羨ましいです。友人との会話中、どのシーンが良かった、など感想が言えなくて、会話を終了させてしまいます。自分ってつまらない人間なんだと思って物凄く落ち込んで、泣く事も多いです。読書も苦手です。やはり気が散って内容が入ってこないし、一冊読むのに一苦労で嫌になります。友人との会話中に別のことを考え込んでしまって内容がわからなくなることもしょっちゅうです。この集中力や記憶力のなさがコンプレックスです。なんで自分ってこんなに頭悪いの?要領悪いの?つまらない人間なの?って悩みすぎて、なんでこんなことで悩まなきゃいけないのか、苦しくなります。この集中力や記憶力、どうにかできないでしょうか?(;;)
知り合いに同じような人がいます。40代男性ですが、最初は天然か、みんなが感動したものにしなかったり、何となく和に馴染まない発言をしたり変わった人だなぐらいにしか思っていませんでした。会話も途中から聞いてなさそうだったり、一緒に見た映画の話でも盛り上がることはありませんでした。結局彼は発達障害だったんです。要領が悪く、集中できなかったり記憶力が低下していたのも病気のせいでした。根本的には治せないようですが、治療や訓練である程度のところまでは改善できたりするそうで、病院に通っています。あなたは発達障害ではないかもしれませんが、こんな人もいますのでご参考まで…
記憶力があまり良くないのですが、記憶力を改善する良い方法があれば教えて下さい。思い出すのが良いと聞いた事があるので、昨日の事や一昨日の事を意識的に振り返るようにしています。
カテゴリマスター食べ物などは当てになりません記憶するように集中することです
集中力、判断力、記憶力が低下して困っています。同じような症状の方、いらっしゃいますか?私はコピーライターをしている30代後半の男性ですが、どうもここ数年、体の変調があって、それが加齢による仕方のないものなのか、なにかの症状なのかわからないので不安です。症状としては、・集中力が著しく低下仕事をしていても、他のことが気になったりしてなかなかひとつのことを片付けられません。・判断力の低下どちらが正しいのか、等の判断を下すときに、わけが分からなくなったりします。論理的に考えられないのです。。。・物忘れたとえば何かのサイトを見ようとスマホを出したのに、出したときにはもう何のサイトを見るつもりだったのか忘れているなど。・不安感なにか仕事で失敗するんじゃないか、という不安があります。不安感については24時間365日、というわけではありませんが、やりなれない仕事が入ったときなどにぶわっときます。あとは、仕事の打ち合わせなので、相手の言っていることが途中から分からなくなります。話を系統立てて整理できないというか。。。まぁこれは単純に、私の頭が悪いだけかと思っていますが。笑上記4点については、3?4年前まではそんなことがなかったのに、ここ数年急に衰えたような感覚で、まだ40にもなっていないのに、こんな状態で大丈夫なのか、ととても不安です。仕事にもだいぶ支障が出てきています。どなたか、同じような症状の方はいらっしゃいますか?調べたところによると、離人症などが同じような症状なのかな、とは思いましたが、精神科に行けばなにか有効な治療法等、あるものなのでしょうか。ながながと書いてしまいましたが、なにかご経験があったり、対処法をご存じの方がいらっしゃったらよろしくお願いいたします。
30歳を越えると脳の働きが少しずつ弱ってくるらしいです。普段の生活で出来る対処法というと、DHAが多く含まれる青魚を食べるとか、私が実践しているのは、友人に勧められたアルファベストというグミの摂取です。このグミにはK・リゾレシチンという脳の働きを強化してくれる成分が配合されています。食べ続けたら、集中力が増し、精神的にも安定してきたように思います。病気としては自律神経失調症の可能性もあると思います。心療内科を受信してみることをお勧めします。
記憶力、集中力について質問ですが、私は2年程前にヘルニアの手術をしました。その後もリハビリをしながら仕事をしておりますが、内容が少し重い物を運ぶ仕事です。やはり無理をすると少しの張りを感じるだけでもまた再発?と、腰を気にしてしまいます。そのせいかわかりませんが頻繁に仕事で間違いをしてしまいます。基本的にあまり物事を重要に感じていない性格ではありますが、手術前からも仕事だけは重要に思い、ちゃんとやろうとしているにも関わらず忘れ物をしたりしていました。腰の違和感自体は幼稚園の頃からあり、初めてヘルニアと言われたのは中学生の時でした。実際小さい頃から忘れ物は多かったと思います。身体にヘルニア(病的要因等)があると記憶力や集中力の低下という現象はあるものでしょうか?忘れ物が多い人はただ単純に性格なのでしょうか?真面目に悩んでいます。
カテゴリマスターしがない痛みの医者です腰椎椎間板ヘルニアや手術が直接物忘れを引き起こすことはありません原因は性格と腰痛があり仕事に集中できないせいでしょう腰に負担をかけないように気をつけてください
集中力と記憶力をつけるにはどうしたらいいですか、?コンビニでバイトしてるのですが、マネージャーに何かを言われたのですが聞こえなかったんです。なんですか?と4.5回聞いたら、マネージャーが「○○さんほんと集中力ないよね。ひとの話に集中して聞きなさいよ。…あなたと話すと腹が立ってくる、うん。」と言われました。これを言われる前の日もいろいろ言われました。なので集中力や記憶力の鍛え方をおしえていただきたいです
カテゴリマスターこんにちは^_^マネージャーさんがあなたに話しかけている時にあなたは何をしていましたか?頭の中でお腹空いたなーとか帰ったら何をしようかなーとか似たような事を考えていませんでしたか?仕事中には余計な事を考えないで手が空いていたら何をしたら良いか?など仕事をひとつひとつこなしていくと良いです。あと、相手の方に話しかける前に気が付くのが遅いので名前を呼んで下さい。と伝えてはいかがでしょうか。